Foto: z otevřených zdrojů
Zdraví není o experimentování s lékárničkou nebo tipy na sociálních sítích.
Přiložte si na zápěstí jód a sledujte, jak rychle zmizí – tento „domácí test“ se předává ústním podáním už léta. Jednoduché, dostupné a zdánlivě logické. Moderní medicína má však jasnou odpověď, že tato metoda je mýtus.
Jód je stopový prvek, bez kterého není možné normální fungování štítné žlázy. Podílí se na syntéze hormonů, které ovlivňují energii, metabolismus, termoregulaci, kůži, vlasy a dokonce i kognitivní funkce.
Přesto kolem jódu stále panuje mnoho nebezpečných mýtů, od „kožních testů“ až po nekontrolované doplňování. Endokrinoložka Eugenie Rogalská upozorňuje, že pokud jde o hormonální zdraví, intuice je špatným rádcem.
Proč jodový kožní test nefunguje
Metoda nanášení jódu na kůži a sledování, jak rychle „zmizí“, nemá žádnou diagnostickou hodnotu. Zde je důvod:
- Jód se na povrchu kůže odpařuje a stírá se oděvem a vodou;
- proniká pouze do horních vrstev epidermis, nikoli do systémového oběhu;
- rychlost mizení nijak nesouvisí s hladinou jódu v těle.
Tento test se v medicíně nepoužívá, endokrinologové ho nedoporučují a není součástí žádných klinických protokolů.
Příznaky, na které je třeba si dát pozor
Nedostatek jódu není vždy patrný okamžitě, ale tělo ho často signalizuje. Mezi možné příznaky patří např:
- Neustálý pocit únavy a slabosti;
- zimomřivost, nesnášenlivost chladu;
- suchá kůže;
- vypadávání vlasů;
- struma nebo uzly štítné žlázy;
- u dětí – opožděný kognitivní vývoj.
Nezapomeňte, že i když je hladina TSH v normě, je stále možný nedostatek jódu.
Jak se vlastně hladina jódu testuje
- Zlatým standardem je jód v moči (UIC). Jediná dnes dostupná laboratorní metoda, která skutečně odráží zásoby jódu v těle. Jediný test moči ukazuje příjem jódu za posledních 24-48 hodin. Pro větší přesnost se někdy doporučují 2-3 měření, protože hladina může kolísat v závislosti na stravě.
- Nepřímé příznaky jsou pouze pro podezření. Klinické příznaky pomáhají lékaři vyslovit podezření na problém, ale nenahrazují testy.
- Krevní testy se netýkají jódu. TTG, fT4, fT3 hodnotí funkci štítné žlázy, nikoli množství jódu v těle. Jsou důležité, ale nevypovídají o dostupnosti mikroživin.
Co nedělat
- nakapat jód na kůži „na zkoušku“.
- užívejte jód „pro jistotu“
- samoplátci si mohou předepsat doplňky stravy při uzlinách, autoimunitní tyreoiditidě nebo v těhotenství.
Jód není bezpečný vitamin; jeho nadbytek může být stejně škodlivý jako nedostatek, zejména pro štítnou žlázu.
Zdraví není o experimentování s lékárničkou nebo o poslouchání rad ze sociálních sítí. V případě jódu funguje jen jedna cesta – věnovat pozornost příznakům, poradit se s lékařem a diagnostikovat na základě důkazů.
Mýty se mohou zdát pohodlné, ale právě ony často brání tomu, abyste si problému všimli včas. Péče o sebe začíná fakty a je to vždy ta nejlepší investice.