Foto: z otevřených zdrojů
Tyto praktické tipy vám pomohou budovat skutečná přátelství i v době, kdy jste dospělí.
V dospělosti je těžší získat opravdové přátele než ve škole nebo na univerzitě. Mnoho lidí je zaneprázdněno prací, rodinou a povinnostmi a na nové známosti jim zbývá jen málo času. Hluboká, důvěryhodná přátelství jsou však pro duševní zdraví a podporu stejně důležitá.
Jak si najít přátele v dospělosti: tyto praktické tipy vám pomohou vybudovat pevné vztahy.
- Určete si, jakého přítele potřebujete. Místo hledání jakékoli společnosti se zamyslete nad tím, jaké hodnoty a zájmy jsou pro vás v přátelství důležité. Skuteční přátelé jsou podporující, chápaví a inspirující, ne jen vyplňovači času.
- Rozšiřte svůj sociální okruh prostřednictvím koníčků. Zapojení do klubů, koníčků, dobrovolnictví nebo vzdělávacích kurzů vám dává možnost setkat se s lidmi s podobnými zájmy. Klíčem k úspěchu je být aktivní a otevřený společenským kontaktům.
- Buďte iniciátorem kontaktů. Dospělá přátelství málokdy vznikají sama od sebe. Navrhněte setkání, kávu nebo společnou procházku, aniž byste čekali, až druhý člověk udělá první krok.
- Oceňujte kvalitu před kvantitou. Je lepší mít jednoho spolehlivého přítele než tucet známých. Skutečné vztahy se budují postupně: naslouchejte, podporujte, sdílejte své zkušenosti.
- Rozvíjejte empatii a důvěru. Schopnost naslouchat a přijímat druhého člověka bez odsuzování vytváří základ pro dlouhodobé přátelství. Zároveň buďte upřímní ohledně svých hranic – to pomáhá vyhnout se toxickým vztahům.
- Nebojte se nových známostí v jakémkoli věku. Dospělí se často domnívají, že po třicítce nebo čtyřicítce už nové přátele nenajdou. To je však mýtus. Je důležité zůstat otevřený, aktivní a ochotný investovat čas do nových kontaktů.
- Udržujte pravidelný kontakt. Přátelství je třeba věnovat pozornost. I krátký telefonát, textová zpráva nebo společné setkání posiluje vztah a vytváří pocit podpory.