Foto: z veřejných zdrojů
Pravidelné vystavení znečištěnému ovzduší může způsobit zánět a zhoršit stav cév, případně zvýšit krevní tlak.
Používání čističky vzduchu v noci může zlepšit kvalitu spánku a pomoci mírně snížit krevní tlak. Snížení koncentrace jemných částic ve vzduchu snižuje zátěž kardiovaskulárního systému a pomáhá tělu rychleji se zotavit během nočního odpočinku. Informuje o tom RBC-Ukrajina s odkazem na internetové stránky o zdraví.
Jak čistička vzduchu ovlivňuje spánek
Znečištěný vzduch ovlivňuje spánkovou apnoe tím, že způsobuje podráždění a otok horních cest dýchacích.
Studie publikovaná v časopise PubMed 2023 zjistila, že lidé, kteří spali s čističkou vzduchu s filtrem HEPA, který dokáže ze vzduchu odstranit 99,97 % prachu, pylu, plísní a bakterií, spali déle a strávili v posteli více času ve srovnání s těmi, kteří filtr nepoužívali.
Vědci přičítali vliv znečištěného ovzduší na spánek jeho schopnosti vyvolávat záněty nosu a krku a také vyvolávat oxidační stres. To je stav, který způsobuje poškození buněk a tkání.
Vliv na krevní tlak
Pravidelné vystavování znečištěnému ovzduší může způsobovat záněty a poškozovat cévy, což v konečném důsledku zvyšuje krevní tlak a riziko srdečních onemocnění, jako je infarkt nebo mrtvice.
Čistička vzduchu je obzvláště užitečná pro lidi žijící v oblastech se silně znečištěným ovzduším nebo ve špatně větraných místnostech.
Metaanalýza z roku 2021 zveřejněná v databázi PubMed zkoumala studie měřící systolický krevní tlak lidí žijících v oblastech s vyšší mírou znečištění. Zjistila, že používání čističky vzduchu v interiéru v průměru významně snižuje krevní tlak.
Filtrační systémy mohou snížit účinky vnějších i vnitřních zdrojů znečištění ovzduší, a tím snížit škodlivost pro organismus.
Tipy pro výběr čističky vzduchu
Vyberte si přístroj určený k čištění vzduchu o velikosti vaší místnosti a čistěte filtr HEPA každý měsíc.
Čističky vzduchu jsou důležité pro osoby s dýchacími a srdečními potížemi, včetně alergií, astmatu, obstrukční spánkové apnoe, plicních a srdečních onemocnění. Čistší vzduch může přímo vést k lepšímu zdraví bez ohledu na váš celkový zdravotní stav.
Kam nemůžete dát
- V blízkosti stěn nebo nábytku. Minimální vzdálenost od stěny/skříně je 10-30 cm, aby vzduch mohl volně cirkulovat. Pokud je umístěn u stěny, sníží se účinnost a může být vyšší hlučnost.
- V rozích místnosti. Rohy omezují pohyb vzduchu a čistička „nevidí“ celý prostor.
- Přímo pod klimatizací. Silné proudění vzduchu může zkreslit senzory a snížit účinnost.
- Ne na podlaze (pokud se nejedná o speciální model).. Prach se usazuje nízko, ale jemné částice zůstávají ve vzduchu výše. Optimálně 50-100 cm od podlahy, na stabilním povrchu.
- V blízkosti zdrojů vody nebo tepla. Vyhýbejte se vanám, topným tělesům, krbům – snižuje se tím životnost filtrů a může to být nebezpečné.